秋天喝4款養(yǎng)生糖水滋潤(rùn)身心
2018-01-21 11:02:56
來(lái)源：家庭醫(yī)生在線
現(xiàn)在秋意是一天比一天濃了，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，氣候逐漸變得干燥，不少人的心情也隨之變得躁動(dòng)不安起來(lái)。這時(shí)候不妨喝一些養(yǎng)生糖水，除了能潤(rùn)肺降噪以外，還能讓自己的心情也隨之好起來(lái)。下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
蘋(píng)果西柚湯圓
功效：柚子含豐富的維生素C和尼克酸等，能降低人體中血脂和膽固醇，適合冠心病、血脂高的人食用。
做法：
①西柚取肉、蘋(píng)果去皮切丁。
②冰糖加水煮開(kāi)，加入湯圓，煮至浮起放入水果即可。
枸杞雪梨銀耳甜湯
功效：雪梨養(yǎng)肺降噪，此為美容養(yǎng)顏甜品，滋陰養(yǎng)顏。
做法：
①雪梨去核洗凈切成大塊；銀耳泡發(fā)，除去銀耳根，枸杞洗凈備用。
②加水放入銀耳中火煮10分鐘，放入冰糖、雪梨和枸杞轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)左右即可。
南瓜百合糖水
功效：鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。鮮百合和南瓜同煮，湯清甜潤(rùn)口，降燥潤(rùn)肺，很適合秋天飲用。
做法：
①南瓜洗凈切塊讓入高壓鍋加水和冰糖壓制5分鐘，若是不用高壓鍋就需要20分鐘。
②百合洗凈，放入南瓜湯內(nèi)，開(kāi)蓋煮2分鐘即可。
紅豆蓮子糖水
功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
做法：
①紅豆洗凈浸泡3小時(shí)以上；陳皮用溫水泡軟；蓮子去殼洗凈（怕苦可以去芯）
②煮沸放入陳皮的清水，加入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。
