學(xué)生在上減脂課
□楚天都市報(bào)記者肖楊攝影:楚天都市報(bào)記者劉中燦通訊員朱妍玨
“每天起床第一句，先給自己打個(gè)氣?！蔽錆h體育學(xué)院日前舉辦了第六屆“減脂達(dá)人”爭(zhēng)霸賽，吸引了全校135人報(bào)名參加。一個(gè)月特訓(xùn)下來(lái)，有的暴瘦十斤，有的卻重了一兩斤。這是為什么？
練馬甲線反而增重
該校藝術(shù)學(xué)院武術(shù)表演專業(yè)的葛俊含，獲得爭(zhēng)霸賽男子二組冠軍。1.82米的他成功減重十斤，體脂率也由23%下降到17%。他說(shuō)減脂最挑戰(zhàn)的是能否堅(jiān)持，每天早上六點(diǎn)就開(kāi)始用器械進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，或者環(huán)繞東湖跑6公里，周末也要進(jìn)行專項(xiàng)特訓(xùn)?！皠傞_(kāi)始有上百人一起練，慢慢地有人退縮，最后就剩下幾十人了。”據(jù)了解，參加比賽獲獎(jiǎng)能申請(qǐng)學(xué)分，校級(jí)獎(jiǎng)還與評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金掛鉤。
該校健康科學(xué)學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)的吳星蘭和室友謝玉婷，一起報(bào)名參加了減脂大賽。吳星蘭說(shuō)，“我的目標(biāo)是練出馬甲線。”參賽前108斤的謝玉婷的目標(biāo)是“把體重變成兩位數(shù)。”
兩人相互監(jiān)督，吳星蘭堅(jiān)持每日打卡，體脂率下降明顯，獲得了女子一組減脂冠軍稱號(hào)，謝玉婷的體脂率也下降了1.1%。“但我們體重不僅沒(méi)降，還重了兩三斤?！眱扇诵χf(shuō)道。
減脂咋還越減越重呢？該校全民健身中心負(fù)責(zé)人蔣春強(qiáng)解釋，同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積比肌肉大三倍。體重不升反降，是因減脂增加了身體里的肌肉。評(píng)價(jià)一個(gè)人體形好壞，主要看BMI指數(shù)和體脂率?！巴ㄋ渍f(shuō)就是看瘦肉含量高不高。很多人沖著體重表上的數(shù)字看，其實(shí)減掉的很可能是身體中的水分，而我們更提倡減脂?！笔Y春強(qiáng)說(shuō)。
“減脂班”成校紅課
“高彈腿抬起來(lái)！”“沙袋舉高點(diǎn)！”在《健身減脂與塑形》選修課上記者看到，在任課老師于冰冰的帶領(lǐng)下，學(xué)生們正進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。有的舉著12公斤的壺鈴，有的負(fù)重10公斤的沙袋進(jìn)行團(tuán)操課訓(xùn)練。跳操一結(jié)束，滿頭大汗的學(xué)生們又開(kāi)始全身抗阻訓(xùn)練，直腿硬拉、深蹲……
據(jù)了解，該校開(kāi)設(shè)有《健身健美》公共選修課已有十年，一直很受歡迎，《健身減脂與塑形》是今年新增的，課程設(shè)置主要包括健身減脂與塑形的知識(shí)、飲食調(diào)節(jié)、心理、生活方式等方面，課程合格可以獲得兩個(gè)學(xué)分?！皽p脂是一個(gè)綜合過(guò)程，要堅(jiān)信鍛煉一定會(huì)有收獲，不能因?yàn)橐粫r(shí)效果不明顯就放棄?！庇诒f(shuō)。
