【綠豆南瓜湯】清熱祛火 解暑必備
2018-01-21 10:05:11
來(lái)源：搜狐美食
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、利尿明目的功效。夏季高溫，人們出汗較多，體內(nèi)的水份消耗較大，用綠豆湯來(lái)補(bǔ)充是非常理想的方式。南瓜性溫，味甘。有解毒，保護(hù)胃粘膜，幫助消化，提高免疫力等作用。二者相結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)豐富，清熱祛火，是非常適合夏季食用的湯水。
具體制作方法
第一步：準(zhǔn)備食材。綠豆150克、南瓜300克。
第二步：將綠豆中的雜質(zhì)挑出來(lái)，然后清洗干凈，浸泡半個(gè)小時(shí)。
第三步：將南瓜去瓤去皮，然后切成2厘米左右的小塊。（南瓜最好選擇“老”一點(diǎn)的，這樣口感比較好）
第四步：將綠豆和南瓜一起放入電飯鍋中，然后倒入1200毫升的清水，選擇“煮粥”功能即可。（如果用普通鍋來(lái)煮，可以將煮一鍋開(kāi)水，然后將綠豆放入鍋中，煮至綠豆“開(kāi)花”時(shí)，將南瓜放入鍋中，煮至南瓜變軟即可。如果喜歡甜一點(diǎn)的，還可以放一些冰糖）
第五步：盛出即可食用。（晾涼或冷藏后，味道更好哦）
