藥補又營養(yǎng)-----白果胡蘿卜雞湯
2018-01-21 10:07:52
來源：搜狐美食
白果果仁除含有淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富，而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量、帶下、白濁等疾病具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。性平、味甘、略苦澀，有毒。目前醫(yī)藥界認為，兒童生吃7～15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能過多。
雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。對營養(yǎng)不良、貧血等有很好的食療作用。
原料：
雞半只、胡蘿卜一根、白果適量、生姜、鹽、料酒。
做法:
1、雞半只切大塊備用。
2、胡蘿卜、白果、生姜備用。
3、雞肉剁大塊焯水。
4、沖洗干凈備用。
5、氽好的雞肉，料酒，生姜和適量的水，一起倒入鍋內。
6、燉一小時左右，加入切大塊的胡蘿卜。
7、原料軟爛后，下入去殼和內膜的白果，繼續(xù)燉到白果軟爛。
8、調入適量的鹽即可食用。
