明朝知谷雨，無策禁花風(fēng)。谷雨時節(jié)，陰雨連綿，是神經(jīng)痛的發(fā)病期，也是最容易出現(xiàn)濕氣癥狀的時期。濕氣被認(rèn)為是人體健康的敵人，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、氣血虛弱、脾胃不調(diào)、精神不佳等癥狀，影響身體正常運轉(zhuǎn)。那么春季該如何判斷自己體內(nèi)是否濕氣過重？又該如何正確祛除濕氣？
七勢拳相關(guān)動作
“中醫(yī)認(rèn)為，脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病?！眰鹘y(tǒng)武術(shù)養(yǎng)身會館的教練張守鐘說，濕氣影響人體時，頭部最先有反應(yīng)，如果濕氣重，頭部會感覺很沉重。濕氣還會影響“氣”的運行，濕氣重時人體會出現(xiàn)胸悶、腹脹、納差、口淡等情況。不僅如此，舌苔白厚膩、大便不成形、肢酸痛、沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利都是身體濕氣重的表現(xiàn)。
“‘千寒易除，一濕難去?！谥虏〉娘L(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這‘六淫邪氣’中，中醫(yī)最怕濕邪?！睆埵冂姳硎?，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，主要與環(huán)境和自身的新陳代謝有關(guān)。因此在日常生活中應(yīng)當(dāng)留心，不要直接睡地板，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。同時，要均衡飲食，少吃或者不吃油炸甜膩的食物。此外，中國傳統(tǒng)武術(shù)中的七勢拳也可以多練練，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
據(jù)張守鐘介紹，七勢拳講究勁法訓(xùn)練，其拳術(shù)套路多走直線，器械多打四門，攻防性強，勁道剛?cè)?，招法虛實變化大，身法張合吞吐，步法進退趨避，架勢偏低，以根子腿為主，練下盤功夫。在習(xí)練過程中，以五臟發(fā)力，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
據(jù)了解，七勢拳又稱“七聲拳”“七圣拳”和“七勝拳”，流行于河南、陜西等地的回族之中，在中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的傳承中屬于一大門派，被稱為“中原第二狠拳”。從練習(xí)內(nèi)容上來看，七勢拳絕不是每個功架的簡單排列，該套拳法離不開拳術(shù)套路及功法的練習(xí)，每一個動作均無虛步，抬腳起手都需要功力的支撐，都有著具體的要求和規(guī)范。
張守鐘表示，現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，作息不規(guī)律，濕氣常常潛伏在體內(nèi)。很多人因此臉色會呈現(xiàn)出偏黃、偏暗的情況，比較嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)長痘的情況。七勢拳動作簡單、剛整、實用，晚春時節(jié)練練，有利于身體出汗，紓解壓力，活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外，讓身體保持健康的狀態(tài)。（韓燕玲）
