每晚都能擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的秘訣
現(xiàn)代人生活壓力越來(lái)越大，所以越來(lái)越多的人也存在睡眠問(wèn)題，睡眠不好還會(huì)影響其他健康問(wèn)題。睡眠不好要怎樣天調(diào)理呢？下面跟著小編來(lái)看看有什么好方法讓你擁有優(yōu)質(zhì)睡眠吧！ 堅(jiān)守下面四大秘訣，絕對(duì)能擁有優(yōu)質(zhì)睡眠 1、避免咖啡因、酒精和煙草 當(dāng)然，這并不意......
2018-01-21
這樣吃姜去除濕氣效果翻倍！
體內(nèi)濕氣的運(yùn)化，要依靠脾來(lái)進(jìn)行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽(yáng)氣，建議買(mǎi)些新鮮荷葉，在粥快煮開(kāi)時(shí)放入，燜一會(huì)兒即可食用。喜歡喝茶的人，......
2018-01-21
三伏天喝熱水驅(qū)寒？其實(shí)不科學(xué)
“不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品；在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)……”三伏天已經(jīng)到來(lái)，近期朋友圈里流傳著一個(gè)冬病夏治的養(yǎng)生健康提醒。這個(gè)說(shuō)法是否靠譜？新橋醫(yī)院中醫(yī)科趙朝庭醫(yī)生表示，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內(nèi)多年寒氣的......
2018-01-21
10天不吃糖身體會(huì)有哪些變化
糖在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上又叫碳水化合物，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。但近年來(lái)，糖逐漸成為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，因攝入過(guò)多糖導(dǎo)致的健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。美國(guó)專(zhuān)家曾在《自然》雜志上公開(kāi)提出，糖是歷史上最大的公共健康危機(jī)；它好比另一種煙草，攝入多了如同慢性自殺。值得欣喜的......
2018-01-21
伏天喝熱水能逼出寒氣？
三伏天期間不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品，不喝酒！每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩，盡量按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜！喝冰鎮(zhèn)類(lèi)的飲料和食物會(huì)使寒氣入侵不能排出。堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。還自己一個(gè)好身體，請(qǐng)珍惜這段時(shí)間，珍惜安康。 日前......
2018-01-21
陰雨天六個(gè)壞習(xí)慣加重體內(nèi)濕氣
“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強(qiáng)的是濕邪。不正確的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。 壞習(xí)慣招來(lái)濕氣 睡不夠。 從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈......
2018-01-21
不吃晚飯當(dāng)減肥？健康晚餐的四大講究
在很多人看來(lái)一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其實(shí)這樣的想法是很不對(duì)的。午飯跟晚飯也都是很重要的，尤其是晚飯就更重要了。那晚餐怎么吃，吃什么，這都是有講究的，如果進(jìn)食不當(dāng)、吃得太飽、吃得太晚，不僅影響你的身材，還可能對(duì)人體健康......
2018-01-21
染發(fā)可能誘發(fā)淋巴瘤
注意染發(fā)的頻率和方法，每年染發(fā)不要超過(guò)兩到三次，不使用放置半年以上的染發(fā)劑，孕期或哺乳期的婦女最好別染發(fā) 我國(guó)淋巴瘤發(fā)病率逐年增高，原因多種多樣。具有腫瘤家族病史的人，罹患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)偏高。有熬夜、抽煙等不良生活習(xí)慣的人，容易造成免疫功能下......
2018-01-21
風(fēng)油精可以驅(qū)蚊被蚊蟲(chóng)咬后這兩步很關(guān)鍵
(健康時(shí)報(bào)駐解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院特約記者 譚 敏)伴隨高溫的炎炎夏季，蚊子的糾纏讓人無(wú)奈。網(wǎng)傳各種驅(qū)蚊妙招，效果各異。記者親身上陣，為你剖解一二。 維生素B1泡水防蚊效果僅有幾分鐘 自制維生素B1防蚊水過(guò)程很簡(jiǎn)單，按照網(wǎng)上教程，1：100的比例調(diào)制......
2018-01-21
高溫天心煩氣躁竟是少了4樣?xùn)|西
天氣越來(lái)越熱，很多人開(kāi)始出現(xiàn)食欲不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等癥狀，其實(shí)，這些不適不僅僅是天氣原因?qū)е碌?，也有可能跟身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。本期，我?guī)痛蠹铱偨Y(jié)一下高溫天最應(yīng)該補(bǔ)的幾種營(yíng)養(yǎng)。 鈣。 夏季炎熱，大量出汗會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。鈣缺乏則導(dǎo)......
2018-01-21
